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患上心理障碍后该怎么办?怎么预防心理障碍

文章来源:合肥抑郁症医院

   现在青少年很患心理障碍的患者越来越多,人们在儿时的经历中受到父母过度的保护,抗挫折能力低,遇到一些生活事件和不良刺激后,引起心理上的不适,如果长时间得不到调适,就会患上心理障碍,对自己的社会功能产生不良影响,那么患上心理障碍后该怎么办?怎么预防心理障碍?

 
  一、应该要正确认识心理障碍,树立正确的观念,坦然面对自己患了心理障碍的事实,不回避,接纳现状是最好的态度,只有接纳,才可能真正超越自我,克服障碍;
 
  二、不要自卑,把自己划入一个不正常的人群之中,一个人是否会患心理障碍,不受自己的意志控制,它是由小时候的成长环境、父母的养育方式决定的,它只代表一个人的成长环境和养育背景,不代表一个人是否有价值;
 
  三、不要悲观,心理障碍并非不治之症,大部分心理障碍都可以通过治疗得到缓解和治愈;
 
  四、自己承担起克服心理障碍的主要责任;
 
  五、多观察自省,学会写观察记录,将一些有共性的问题归类,概括,了解自己的固有模式,了解它是怎么形成的,它的社会功能怎么样,如何用更好的模式来代替旧有的不成熟的模式,让自己更有灵活性,能更好地适应社会,心理上的障碍定会慢慢消除;
 
  六、如果自己无法克服障碍,可以寻求专业心理咨询师的帮助,借助它们良好的心理平台和社会功能,看清自己的问题,重建良好的思维和行为习惯,形成成熟的防御机制;
 
  七、加强觉性练习,学会将自己、他人、环境纳入一个统一的大系统中,考虑多方的需求,找出共同的平衡点,获取自己合法权益的同时,也能给他人和社会带来利益,而不损害他人,实现三赢状态,这样就能很好地适应社会,提高自己的心理健康水平,形成良好的社会功能,让心理障碍没有滋生的环境,永远克服它们。
 
  合肥哪个医院有心理咨询科,合肥长淮中医医院以饱满的热情、精湛的医术、竭诚为广大群众提供医疗、养生、康复、并有中医特色的医疗保健服务,是一所突出中医特色和专科优势,集医疗、预防、康复保健、教学科研为一体的二级综合性中医院。

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